Wojmir ale ja się z Tobą z wszystkim zgadzam tylko inaczej postrzsgam to 1 plus 1;p oki czas wrócić do normalności 3 zdjęcia z wakacji początek, szczyt zlapania wody i ponad 120kg i ostatni dzień gdzie stopniowo ta wods schodziła po powrócić i obejrzeniu formu w lusteze do którego jestem przyzwyczajony napewno niechcianego tłuszczu trochę [...]
1 Tydzien masy waga na czczo 117,6kg aeroby 30 minut trucht w terenie z pieskiem wrażenia kondycja jakoś dużo nie ucierpiała ale pompa az do bólu łydek przeszkadzała więc wody jeszcze siedzi dużo zobaczmy ile jeszcze spadnie przez najbliższe dni ;) chociaż tragedii niema bo plecy sie nie pompuja w prostownikach;p a jeszcze takie założenie na [...]
[...] 10glutaminy, 40 carbo i tak to czuje słony smak , ze masakra . Dodam , ze soli nie używam prawie w ogóle na codzień , tyle co do makaronu jak gotuje czy ziemniaków , szczyptę czy 2 . Myślałem czy nie walnąc przed tre łyżka 3G i popić woda a resztę zostawić jak była %-) P.s na 1,5l wody Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-01-13 22:00:29
Była i jest;) Do tego 13 litrów wody więc 8 miesiąc Dziś jest lepiej ale bez rewelacji ale do startu wszystko zejdzie bo już kalorie będę tylko na podtrzymanie nabicia;)
[...] Masa aminokwasów po hydrolizie białka jest większa od masy wyjściowego białka, ponieważ do każdego wiązania peptydowego w wyniku jego rozpadu dołącza się jedna cząsteczka wody (jest dzielona do obu aminokwasów). Odwrotnie jest w przypadku powstawania wiązań peptydowych, tzn. w wyniku powstawania każdego takiego wiązania wydziela się jedna [...]
[...] serii wystarczy aby je zbombardowac. Energia jest cały czas na treningu. Sily przybywa co sesje. A pot sie leje strumieniami. Przychodze z treningu - wypisjam srednie 300-400wody. Po cardio suple + 200wody po 30min bialko + 150-200ml wody ......pragnienie niesamowite. Przedtreningowo: 6g No-1 2x AMP 2x thermo steam Zmieniony przez - solaros w [...]
[...] dni. w ten czas zmaleje glikogen, a organizm sam z siebie sie odwodni (vlad mówisz ze to niebezpieczne - wg mnie przy diecie tłuszczowej to normalne, choc i tak pijesz dużo wody - tu nie trzeba diuretyka po prostu brak wegli= brak glikogenu= brak wody) tyle że mając po 3 dniach odwodniony organizm praktycznie co dopiero zaczynam spalanie czyli [...]
@piorun65 troszkę więcej soli dawaj. Do szklanki wody możesz dać szczyptę kłodawskiej/himalajskiej, zadziała jak izotonik i podniesienie poziom sodu bo niziutko jest, a też jest potrzebny. Badałeś kreatyninę w jakimkolwiek badaniu?
Banał i szybkość. 500-600ml wody Słodzik 15-20g żelatyny lub galaretki owocowej. Czekamy az ostygnie i dodajemy 200-250g twarogu miksujemy wtlaczajac dużo powietrza. To jest baza do który mozna dodać wszystko. Kakao, orzechy, jakieś wegle etc.
Mathilda, ja piję ze szklanką wody i mi nie przeszkadza smak %-) Może z cytryną :-? __________________________________________________________ dzień 27 MICHA: -owies, masło, jaja, 50gr śm -banan, whey -łosoś wędzony -wół 143B/82T/130W + warzywa + omega + mg+b6 + castangus + o. jabłkowy TRENING: [...]
[...] jest 100-101, cały ten tydzien raczej robiłem lżejsze treningi, żeby redujcje zacząć świeżym i na pełnej mocy :-) Jestem ogólnie zadowolony. Fatu dużo nie siedzi, dużo wody. Co do planów. Bez gadania zbędnych info. Chciałem wyjść na Sopot. Nie wyjdę. Przyczyny, niech bedzie że zachowam dla siebie :-) Ale i tak będę w Sopocie więc jak ktoś [...]
[...] węgli to płatki owsiane, quinoa, amarantus, ryż brązowy, warzywa strączkowe nie-zielone. NIC więcej. Nie ma chleba, makaronu, owoców, musli Dodatkowo: - 3x dziennie szklanka wody z łyżką octu jabłkowego (w tym jedna na czczo) - 3x dziennie do picia napar z cynamonu (3 łyżki na litr wody) - 1 łyżeczka mielonej kozieradki dziennie - 3 łyżeczki [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-249-Khabib-vs-Ferguson-world-map.jpg Bukmacherzy przedstawili najbardziej realne typy na lokalizację UFC 249 i te „mniej” prawdopodobne Bukmacherzy przedstawili najbardziej prawdopodobną lokalizację dla gali UFC 249. Są również podane bardzo oryginalne miejsca, które zestawili w tym rankingu bukmacherzy. Dzień [...]
Cześć, cześć. Widze ze kazdy poleciał świątecznie :p Ja mam pytanie co do zebranej wody pod skóra. Jak sie tego pozbyć ? Poprostu pić więcej wody + herbata z pokrzywy ? czy macie jakies swoje skuteczne sposoby?
[...] ma wysoki indeks glikemiczny i traci wiele wartości" wydaje mi się to bez sensu ale wole zapytać kogoś mądrzejszego, co o tym sądzicie ? tzn, że gotujesz w większej ilości wody niż potrzebujesz? ;-) rzeczywiście ma to swoje przełożenie na straty witamin, jednak specjalnie bym na to nie patrzył, a na pewno nie pod kątem zagrożenia cukrzycą, [...]
[...] preferencje. Niektórzy robią redukcje na low fat, a inni na niskich węglach w zależności jak te makroskładniki na nas działają. Najważniejszy jest ujemny bilans. Sam robię redu na niskich tłuszczach, bo węgle bardzo dobrze na mnie działają i nie muszę się martwić zalewaniem wody etc, więc prosta sprawa - nie ucinam ich, do póki nie muszę.
[...] białka jaj 200g twarogu, u mnie chudy garść malin 2 torebki herbaty, u mnie borówkowa i malinowa miarka białka,u mnie śmietankowe pół łyżeczki proszku do pieczenia szklanka wody 2 łyżeczki żelatyny przygotowanie: 1. Białka ubijamy,mieszamy z proszkiem do pieczenia, białkiem sertwatkowym, twarogiem. Pieczemy 30min w 180st. Forma u mnie 15 cm [...]